心理創傷與極端壓力,是公共衛生議題,可以牽涉到多方面之身心健康問題。很多情緒病、精神病復康人士──無論診斷是什麼──本身也可能曾有過不同程度上的痛苦經歷,亦可能或多或少有一些併發的創傷後心理症狀,譬如惡夢、回閃(flashbacks)、容易憤怒、緊張不安、情緒麻木、逃避勾想起創傷記憶的東西等等。可是,並不是很多人也有機會接受專門針對創傷的心理治療。
然而,ICT 與心理健康 app 之發展,為大家帶來喜訊。今日就跟大家簡介一款獲獎的app,也許有助你在日常生活中應對你的創傷症狀。
PTSD Coach app,由美國國家遠程醫療技術中心 (National Center for Telehealth and Technology) 聯同美國國家創傷後壓力症中心 (National Center for
PTSD) 所發展,在全球74個國家已被下載超過10萬次。這個app,可以讓你認識 PTSD 的症狀,可以給你做自我評估,更加重要的是,這個app可以協助你在症狀發作時做一些應對,以減輕症狀所帶來之影響。
這個app會先問你正受苦於什麼症狀,然後會給你一些建議,讓你能有方法協助自己舒緩症狀。
PTSD
Coach app 原來更在2012年榮獲 American Telemedicine Association (ATA)
President's Award for Innovation。不知大家有會否想試試呢?
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